우스터 소스
GI 35 · 낮음컵당 GL 19.34/10
저혈당지수(GI)
35 GI
컵 (275 g)당 혈당부하(GL) 19.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 4/10
- 낮은 혈당지수(GI)
- 높은 첨가당 함량
우스터 소스의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(275 g)은 혈당부하 19.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171610 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
우스터 소스의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
우스터 소스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 17 g | 1.2 |
| 1 컵 | 275 g | 19.3 |
영양 정보 (100g당)
78
칼로리
19 g
탄수화물
0.9 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 78 kcal |
| 탄수화물 | 19 g |
| 당류 (합계) | 17 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 15 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0.9 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 980 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당지수(GI)
- 1회 제공량당 낮은 혈당부하(GL)
- 높은 첨가당 함량
- 매우 높은 나트륨 함량
- 미량의 영양소 함유
알레르기 유발물질
함유: 생선대두
함유 가능성 있음: 글루텐
우스터 소스 활용 레시피
자주 묻는 질문
우스터 소스의 혈당지수는 얼마인가요?
우스터 소스의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 컵 1회분(275 g)의 혈당부하는 19.3이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
우스터 소스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
우스터 소스은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
우스터 소스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 우스터 소스 형태 중 수제 식초-타마리 향신료 혼합물 (무가당)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.2).
Logi 앱에서 우스터 소스과 1회분을 확인하세요.
