포장 흰 식빵
GI 75 · 높음개당 GL 10.44/10
고혈당지수(GI)
75 GI
개 (28 g)당 혈당부하(GL) 10.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 4/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 지수 및 부하
포장 흰 식빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(28 g)은 혈당부하 10.4을 추가합니다.
2026. 7. 27.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 16 발아 곡물 빵은 75보다 훨씬 낮은 36의 혈당지수(GI)를 제공하여 혈당을 훨씬 느리고 안정적으로 상승시킵니다.
발아 통곡물 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 14 아마씨 빵은 37보다 훨씬 낮은 14의 혈당부하지수(GL)를 제공하여 샌드위치나 토스트를 먹을 때 혈당 관리에 더 유리한 대안이 됩니다.
아마씨 빵 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 콜리플라워 플랫은 혈당부하지수(GL)가 1에 불과한 훌륭한 저혈당 대체 식품으로, 식사 후 혈당에 미치는 영향을 크게 줄여줍니다.
콜리플라워 라운드(구운, 라이스 콜리플라워와 계란으로 만듦)
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
포장 흰 식빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
영양 정보 (100g당)
265
칼로리
49 g
탄수화물
8 g
단백질
3.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 265 kcal |
| 탄수화물 | 49 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 490 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 낮은 포화 지방
- 높은 혈당 지수 및 부하
- 낮은 섬유질 함량
- 첨가된 당분 포함
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
포장 흰 식빵의 혈당지수는 얼마인가요?
포장 흰 식빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(28 g)의 혈당부하는 10.4이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
포장 흰 식빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
포장 흰 식빵은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
포장 흰 식빵은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
포장 흰 식빵의 100g당 혈당부하는 37로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 포장 흰 식빵과 1회분을 확인하세요.
