식빵
GI 75 · 높음개당 GL 5.64/10
고혈당지수(GI)
75 GI
개 (15 g)당 혈당부하(GL) 5.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 37
Logi 점수 4/10
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
식빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(15 g)은 혈당부하 5.6을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #174924 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
식빵의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
식빵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
영양 정보 (100g당)
265
칼로리
49 g
탄수화물
8 g
단백질
3.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 265 kcal |
| 탄수화물 | 49 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2.7 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.9 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 3.2 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2.5 g |
| 나트륨 | 490 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
식빵의 혈당지수는 얼마인가요?
식빵의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 개 1회분(15 g)의 혈당부하는 5.6이고, 100 g당 혈당부하는 37입니다.
식빵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
식빵은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 발아 통곡물 빵.
식빵의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 식빵 형태 중 통밀 식빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 20).
Logi 앱에서 식빵과 1회분을 확인하세요.
