양배추롤
GI 45 · 낮음개당 GL 67/10
저혈당지수(GI)
45 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 7/10
양배추롤의 혈당지수는 45로, 일반 양배추(10)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.
2025. 11. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
양배추의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
양배추롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
11 g
탄수화물
9 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 11 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.8 g |
| 불포화 | 2.2 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
60%
중간
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
양배추롤의 혈당지수는 얼마인가요?
양배추롤의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
양배추롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
양배추롤은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
양배추의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 양배추 형태 중 구운 양배추가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 양배추롤과 1회분을 확인하세요.
