훈제 연어로 감싼 물밤
GI 35 · 낮음
GL 2 · 낮음
Score 6.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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훈제 연어로 감싼 물밤의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 훈제 연어로 감싼 물밤의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
훈제 연어로 감싼 물밤은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 2
낮음 GL
혈당에 최소 영향
90
칼로리
7g
탄수화물
10g
단백질
3g
지방
Logi 점수: 6.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 좋은 단백질 공급원
- ✓ 섬유질 함유
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✗ 중간 정도의 나트륨 함량
- ✗ 가공(훈제) 생선
- ✗ 건강한 지방이 적음
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 90 kcal |
| 탄수화물 | 7g |
| 당류 (합계) | 1.5g |
| 천연 | 1.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 10g |
| 지방 | 3g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 2.3g |
| 나트륨 | 900mg |
자주 묻는 질문
훈제 연어로 감싼 물밤의 혈당지수는 얼마인가요?
훈제 연어로 감싼 물밤의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
훈제 연어로 감싼 물밤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
훈제 연어로 감싼 물밤은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
훈제 연어로 감싼 물밤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
훈제 연어로 감싼 물밤의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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