쓰촨 고추장
GI 25 · 낮음큰술당 GL 0.83/10
저혈당지수(GI)
25 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 3/10
- 캡사이신 함유 (항염증)
- 나트륨 함량 높음
쓰촨 고추장의 혈당지수는 25로, 일반 간단한 칠리 페이스트(25)와 동일합니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.8을 추가합니다.
2026. 2. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
간단한 칠리 페이스트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
쓰촨 고추장은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
18 g
탄수화물
3 g
단백질
30 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 4 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.8 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 30 g |
| 포화 | 4 g |
| 불포화 | 25 g |
| 나트륨 | 3500 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 캡사이신 함유 (항염증)
- 섬유질 함유
- 나트륨 함량 높음
- 첨가된 기름 많음
- 가공 조미료
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
쓰촨 고추장의 혈당지수는 얼마인가요?
쓰촨 고추장의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.8이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
쓰촨 고추장은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쓰촨 고추장은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
간단한 칠리 페이스트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 간단한 칠리 페이스트 형태 중 칠리 갈릭 오일가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 쓰촨 고추장과 1회분을 확인하세요.
