참기름
혈당지수 없음5/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0 g
Logi 점수 5/10
- 불포화 지방산 함유량이 높음
- 높은 칼로리 밀도
참기름은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171016 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
참기름의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
참기름은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 작은술 | 5 g |
| 1 큰술 | 14 g |
| 1 컵 | 218 g |
영양 정보 (100g당)
884
칼로리
0 g
탄수화물
0 g
단백질
100 g
지방
100g당
| 칼로리 | 884 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 100 g |
| 포화 | 14 g |
| 불포화 | 86 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 불포화 지방산 함유량이 높음
- 항산화 화합물 함유
- 높은 칼로리 밀도
- 식이섬유나 단백질 없음
- 미량 영양소 부족
알레르기 유발물질
함유: 참깨
참기름 활용 레시피
-
불고기 상추쌈 20분 · 12가지 재료 · 고급 -
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콩나물무침 (Korean Seasoned Soybean Sprouts) 6분 · 8가지 재료 · 쉬움 -
저GI 컬리플라워 라이스 마파두부 22분 · 11가지 재료 · 고급 -
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오이무침 (한국식 매콤 오이무침) 15분 · 10가지 재료 · 보통
자주 묻는 질문
참기름의 혈당지수는 얼마인가요?
참기름은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).
참기름은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
참기름은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
Logi 앱에서 참기름과 1회분을 확인하세요.
