통호밀 사워도우 롤
GI 50 · 낮음100 g당 GL 206/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 20
Logi 점수 6/10
- 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다
- 1회 제공량당 혈당 부하가 보통 수준입니다
통호밀 사워도우 롤의 혈당지수는 50 (낮음)입니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통호밀 사워도우 롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
39 g
탄수화물
6.5 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 39 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 8 g |
| 수용성 | 2.5 g |
| 불용성 | 5.5 g |
| 단백질 | 6.5 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다
- 가공 수준이 낮습니다
- 첨가당이 포함되어 있지 않습니다
- 1회 제공량당 혈당 부하가 보통 수준입니다
- 나트륨 함량이 높습니다
- 단백질 밀도가 제한적입니다
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통호밀 사워도우 롤의 혈당지수는 얼마인가요?
통호밀 사워도우 롤의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 20입니다.
통호밀 사워도우 롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통호밀 사워도우 롤은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
통호밀 사워도우 롤은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통호밀 사워도우 롤의 100g당 혈당부하는 20로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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