라즈베리 프라이언드
GI 55 · 중간100 g당 GL 232/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 2/10
- Contains almonds for healthy fats
- High sugar content
라즈베리 프라이언드의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 8. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이 대체 식품은 GI(20 대 55)와 GL(1 대 23)이 현저히 낮아 혈당 반응을 훨씬 안정적으로 유지하면서도 만족스럽고 크리미한 맛을 제공합니다.
플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두 - 신선한 라즈베리와 녹인 90% 다크 초콜릿100 g당 혈당부하(GL) 4 이 옵션은 프라이앙(friand)에 비해 훨씬 낮은 혈당 영향(GI 25, GL 4)으로 라즈베리의 풍미를 제공합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 정제된 밀가루 대신 아몬드 가루를 사용하면 GI가 28, GL이 8로 현저히 낮아져 혈당 관리에 훨씬 더 좋은 선택이 됩니다.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당)
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라즈베리 프라이언드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
42 g
탄수화물
7 g
단백질
24 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 42 g |
| 당류 (합계) | 28 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 22 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 24 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 14 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains almonds for healthy fats
- Provides some protein
- High sugar content
- High in saturated fat
- Processed flour and added sugars
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라즈베리 프라이언드의 혈당지수는 얼마인가요?
라즈베리 프라이언드의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
라즈베리 프라이언드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라즈베리 프라이언드은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두.
라즈베리 프라이언드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
라즈베리 프라이언드의 100g당 혈당부하는 23로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 라즈베리 프라이언드과 1회분을 확인하세요.
