건포도 필링
GI 65 · 중간큰술당 GL 6.33.5/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 6.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 42.3
Logi 점수 3.5/10
- 천연 건포도 함유
- 높은 혈당 부하
건포도 필링의 혈당지수는 65로, 일반 건포도(64)보다 높습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 6.3을 추가합니다.
2025. 11. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 6 It is much less sweetened and has a lower glycemic load and more soluble fiber.
무가당 사과소스 - 100 g당 혈당부하(GL) 17 Lower glycemic index, more fiber, and naturally supports gut health.
자두 퓨레 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 Berries have a low glycemic index, many antioxidants, and fewer simple sugars.
베리 믹스 (블루베리, 라즈베리) 무가당
건포도의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건포도 필링은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
280
칼로리
65 g
탄수화물
2 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 280 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 45 g |
| 천연 | 25 g |
| 첨가 | 20 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 50 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 천연 건포도 함유
- 저지방 함량
- 높은 혈당 부하
- 많은 양의 첨가당
- 낮은 섬유질 함량
알레르기 유발물질
함유: 아황산염
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건포도 필링의 혈당지수는 얼마인가요?
건포도 필링의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 6.3이고, 100 g당 혈당부하는 42.3입니다.
건포도 필링은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건포도 필링은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 무가당 사과소스.
건포도의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 건포도 형태 중 건포도 초콜릿가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 39).
Logi 앱에서 건포도 필링과 1회분을 확인하세요.
