레인보우 샤베트
GI 65 · 중간100 g당 GL 231/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 1/10
- Low fat content
- High added sugar
레인보우 샤베트의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 8. 1.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 신선한 블루베리 또는 라즈베리를 곁들인 냉동 그릭 요거트100 g당 혈당부하(GL) 3 이 대체 식품은 혈당 부하를 23에서 3으로 크게 낮추어, 차갑고 달콤한 간식에 대한 갈망을 충족시키면서도 훨씬 안정적인 혈당 반응을 제공합니다.
- 아보카도 라임 주스 및 스테비아 혼합물100 g당 혈당부하(GL) 1 GI 지수가 10, GL 지수가 1로 매우 낮아, 설탕 함량이 높은 셔벗에 비해 혈당 영향을 최소화하면서도 크리미하고 상쾌한 대안을 제공합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 이 옵션은 셔벗과 유사한 크리미한 질감을 제공하지만 GL 지수가 2로 훨씬 낮아, 원래 선택지에서 나타나는 급격한 혈당 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다.
치아씨 코코넛밀크 무스 - 초콜릿 코팅 냉동 바나나 슬라이스100 g당 혈당부하(GL) 11 이 옵션은 만족스러운 달콤한 디저트 경험을 제공하는 동시에 혈당 부하를 절반 이상 줄여주어, 혈당 관리에 더 유리한 선택이 됩니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
레인보우 샤베트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
160
칼로리
36 g
탄수화물
1 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 36 g |
| 당류 (합계) | 28 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 24 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.3 g |
| 단백질 | 1 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 35 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- Low fat content
- Contains some fruit juice
- High added sugar
- High glycemic load
- Ultra-processed
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
레인보우 샤베트의 혈당지수는 얼마인가요?
레인보우 샤베트의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
레인보우 샤베트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
레인보우 샤베트은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 신선한 블루베리 또는 라즈베리를 곁들인 냉동 그릭 요거트.
레인보우 샤베트은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
레인보우 샤베트의 100g당 혈당부하는 23로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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