과일 및 채소 분말
GI 50 · 낮음큰술당 GL 5.74/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 5.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
Logi 점수 4/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 중간 정도의 가공 수준
과일 및 채소 분말의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 5.7을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
과일 및 채소 분말은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
75 g
탄수화물
8 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 40 g |
| 천연 | 35 g |
| 첨가 | 5 g |
| 식이섬유 | 18 g |
| 수용성 | 5.4 g |
| 불용성 | 12.6 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 식물영양소 및 항산화제 함유
- 중간 정도의 가공 수준
- 첨가당 함유
- 높은 혈당 부하
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
과일 및 채소 분말의 혈당지수는 얼마인가요?
과일 및 채소 분말의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 5.7이고, 100 g당 혈당부하는 38입니다.
과일 및 채소 분말은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
과일 및 채소 분말은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
과일 및 채소 분말은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
과일 및 채소 분말의 100g당 혈당부하는 38로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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