페이스트리 크리스프
GI 75 · 높음100 g당 GL 562/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 56
Logi 점수 2/10
- Convenient snack
- High added sugar content
페이스트리 크리스프의 혈당지수는 75 (높음)입니다.
2026. 10. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 5 사과의 식이섬유와 아몬드 버터의 건강한 지방/단백질 조합은 GL 지수를 5로 훨씬 낮추어, 더 안정적인 혈당 반응과 함께 만족스러운 간식을 제공합니다.
신선한 사과 슬라이스와 무가당 아몬드 버터 - 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 피칸은 GL 지수가 1에 불과한 훌륭한 저혈당 간식으로, 고혈당 페이스트리 과자에 비해 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 건강한 지방을 제공합니다.
피칸넛 - 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 이 크래커는 GI 지수 10, GL 지수 2.7의 고식이섬유 저혈당 바삭함을 제공하여 혈당 관리에 훨씬 더 나은 선택입니다.
아마씨 크래커
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
페이스트리 크리스프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
75 g
탄수화물
3 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 32 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 28 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.3 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 5 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- Convenient snack
- Portion controlled
- High added sugar content
- Ultra-processed ingredients
- Low fiber and protein
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
페이스트리 크리스프의 혈당지수는 얼마인가요?
페이스트리 크리스프의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 56입니다.
페이스트리 크리스프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
페이스트리 크리스프은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 신선한 사과 슬라이스와 무가당 아몬드 버터.
페이스트리 크리스프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
페이스트리 크리스프의 100g당 혈당부하는 56로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 페이스트리 크리스프과 1회분을 확인하세요.
