수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드
GI 33 · 낮음100 g당 GL 192/10
저혈당지수(GI)
33 GI
100 g당 혈당부하(GL) 19
Logi 점수 2/10
- 헤이즐넛에서 유래한 건강한 불포화 지방산 함유
- 높은 당 함량
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드의 혈당지수는 33 (낮음)입니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이 스프레드는 비슷한 단맛과 발림성을 유지하면서도 혈당 지수(GL 1 대 19)를 현저히 낮춰줍니다.
타히니와 코코아 스프레드 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 크리미하고 초콜릿 맛이 나는 대안으로 혈당 지수가 훨씬 낮아(GL 1 대 19) 혈당 관리에 훨씬 안정적인 선택입니다.
아보카도 초콜릿 무스 (몽크 프룻 포함) - 100 g당 혈당부하(GL) 4.5 이 혼합 제품은 기존 헤이즐넛 스프레드보다 훨씬 낮은 혈당 지수(GL 4.5 대 19)와 더 건강한 지방 및 단백질 구성을 제공합니다.
무가당 코코아 천연 견과 버터
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 19 g | 3.5 |
영양 정보 (100g당)
539
칼로리
57.5 g
탄수화물
6.3 g
단백질
30.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 539 kcal |
| 탄수화물 | 57.5 g |
| 당류 (합계) | 56.3 g |
| 천연 | 2.3 g |
| 첨가 | 54 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 6.3 g |
| 지방 | 30.9 g |
| 포화 | 10.6 g |
| 불포화 | 18.5 g |
| 나트륨 | 41 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 헤이즐넛에서 유래한 건강한 불포화 지방산 함유
- 식이섬유 제공
- 높은 당 함량
- 높은 칼로리 밀도
- 중간 정도의 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드의 혈당지수는 얼마인가요?
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드의 혈당지수는 33 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 19입니다.
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드은 낮은 혈당지수(33)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드과 1회분을 확인하세요.
