기름에 담근 홍합
GI 10 · 낮음100 g당 GL 0.47.4/10
저혈당지수(GI)
10 GI
100 g당 혈당부하(GL) 0.4
Logi 점수 7.4/10
- 고품질 단백질
- 통조림으로 인해 나트륨 함량이 높음
기름에 담근 홍합의 혈당지수는 10 (낮음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
기름에 담근 홍합의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
기름에 담근 홍합은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
220
칼로리
3.7 g
탄수화물
18 g
단백질
15 g
지방
100g당
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 3.7 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 15 g |
| 포화 | 2.7 g |
| 불포화 | 12.3 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 고품질 단백질
- 비타민 B12, 철분 및 오메가-3 지방이 풍부함
- 혈당지수가 매우 낮음
- 통조림으로 인해 나트륨 함량이 높음
- 첨가된 기름으로 인해 칼로리 밀도가 높아짐
- 중간 정도로 가공된 식품이며 기름의 품질이 다를 수 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
기름에 담근 홍합의 혈당지수는 얼마인가요?
기름에 담근 홍합의 혈당지수는 10 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 0.4입니다.
기름에 담근 홍합은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
기름에 담근 홍합은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
기름에 담근 홍합의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
기름에 담근 홍합은(는) 이 데이터베이스의 모든 기름에 담근 홍합 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 기름에 담근 홍합과 1회분을 확인하세요.
