혼합 채소
GI 15 · 낮음컵당 GL 0.310/10
저혈당지수(GI)
15 GI
컵 (25 g)당 혈당부하(GL) 0.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 10/10
- High fiber content
- Low protein content
혼합 채소의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(25 g)은 혈당부하 0.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
혼합 채소의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
혼합 채소은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
영양 정보 (100g당)
20
칼로리
3 g
탄수화물
2 g
단백질
0.3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 20 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 2 g |
| 지방 | 0.3 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.25 g |
| 나트륨 | 35 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- High fiber content
- Rich in vitamins and minerals
- Very low glycemic load
- Low protein content
- Low calorie density
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
혼합 채소의 혈당지수는 얼마인가요?
혼합 채소의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 컵 1회분(25 g)의 혈당부하는 0.3이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
혼합 채소은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
혼합 채소은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
혼합 채소의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
혼합 채소은(는) 이 데이터베이스의 모든 혼합 채소 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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