바나나 쌀죽
GI 75 · 높음큰술당 GL 92.5/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 9 · 100 g당 혈당부하(GL) 60
Logi 점수 2.5/10
- 단백질 공급원
- 매우 높은 혈당 부하
바나나 쌀죽의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 9을 추가합니다.
2025. 12. 6.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
바나나 쌀죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
80 g
탄수화물
8 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 80 g |
| 당류 (합계) | 25 g |
| 천연 | 10 g |
| 첨가 | 15 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 3.5 g |
| 불포화 | 3.5 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 공급원
- 과일 보충제
- 매우 높은 혈당 부하
- 높은 첨가당 함량
- 낮은 섬유질 함량
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
바나나 쌀죽의 혈당지수는 얼마인가요?
바나나 쌀죽의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 9이고, 100 g당 혈당부하는 60입니다.
바나나 쌀죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
바나나 쌀죽은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 밀크와 라즈베리 무스가 들어간 기장 죽.
바나나 쌀죽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
바나나 쌀죽의 100g당 혈당부하는 60로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 바나나 쌀죽과 1회분을 확인하세요.
