말토덱스트린
GI 105 · 높음컵당 GL 123.81/10
고혈당지수(GI)
105 GI
컵 (125 g)당 혈당부하(GL) 123.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 99
Logi 점수 1/10
- 빠른 회복을 위한 고에너지 밀도
- 매우 높은 혈당 지수(105)
말토덱스트린의 혈당지수는 105 (높음)입니다. 컵 1회분(125 g)은 혈당부하 123.8을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 알룰로스는 말토덱스트린의 엄청난 혈당 영향(GI 105 대 GI 0) 없이 비슷한 질감과 부피를 제공합니다.
알룰로스 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 에리스리톨은 말토덱스트린의 높은 혈당 부하(GL)와 비교했을 때 혈당 반응이 거의 없는 일반적인 과립형 설탕 대체제입니다.
에리스리톨 - GI 없음 나한과 추출물은 말토덱스트린과 관련된 혈당 급상승을 제거하는 강력한 제로 혈당 감미료입니다.
몽크프루트 감미료 - GI 없음 스테비아는 말토덱스트린으로 인한 급격한 포도당 흡수를 피할 수 있는 매우 효과적인 제로 혈당 대체제입니다.
스테비아 순수 추출물
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
말토덱스트린은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 3 g | 3 |
| 1 큰술 | 8 g | 7.9 |
| 1 컵 | 125 g | 123.8 |
영양 정보 (100g당)
380
칼로리
95 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 380 kcal |
| 탄수화물 | 95 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 7 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 회복을 위한 고에너지 밀도
- 용해도가 높고 다용도로 사용되는 식품 첨가물
- 매우 높은 혈당 지수(105)
- 영양 성분이 거의 없음(식이섬유, 단백질, 비타민 없음)
- 혈당 및 인슐린 수치를 급격하게 상승시킴
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
말토덱스트린의 혈당지수는 얼마인가요?
말토덱스트린의 혈당지수는 105 (높음)입니다. 컵 1회분(125 g)의 혈당부하는 123.8이고, 100 g당 혈당부하는 99입니다.
말토덱스트린은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
말토덱스트린은(는) 고혈당지수(105)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨.
말토덱스트린은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
말토덱스트린의 100g당 혈당부하는 99로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 말토덱스트린과 1회분을 확인하세요.
