간 만두
GI 45 · 낮음100 g당 GL 65/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 5/10
- 좋은 단백질 공급원
- 적당한 나트륨 함량
간 만두의 혈당지수는 45 (낮음)입니다.
2026. 8. 21.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
간 만두은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
185
칼로리
13 g
탄수화물
13 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 185 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 5 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 좋은 단백질 공급원
- 철분 및 비타민 B 함유
- 적당한 나트륨 함량
- 정제된 빵가루 포함
- 적당한 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
간 만두의 혈당지수는 얼마인가요?
간 만두의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
간 만두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
간 만두은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
간 만두은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
간 만두의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
관련 식품
Logi 앱에서 간 만두과 1회분을 확인하세요.
