인스턴트 커피 믹스
GI 65 · 중간잔당 GL 122.52/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
잔 (250 g)당 혈당부하(GL) 122.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 49
Logi 점수 2/10
- 간편한 카페인 공급원
- 높은 첨가당 함량
인스턴트 커피 믹스의 혈당지수는 65로, 일반 커피믹스(65)와 동일합니다. 잔 1회분(250 g)은 혈당부하 122.5을 추가합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
커피믹스의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
인스턴트 커피 믹스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
430
칼로리
75 g
탄수화물
3 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 430 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 55 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 50 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 11 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 간편한 카페인 공급원
- 낮은 나트륨 함량
- 높은 첨가당 함량
- 초가공 식품
- 높은 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
인스턴트 커피 믹스의 혈당지수는 얼마인가요?
인스턴트 커피 믹스의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 잔 1회분(250 g)의 혈당부하는 122.5이고, 100 g당 혈당부하는 49입니다.
인스턴트 커피 믹스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
인스턴트 커피 믹스은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
커피믹스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
인스턴트 커피 믹스은(는) 이 데이터베이스의 모든 커피믹스 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 49).
Logi 앱에서 인스턴트 커피 믹스과 1회분을 확인하세요.
