집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당
GI 35 · 낮음
GL 4 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 4로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 4
낮음 GL
혈당에 최소 영향
95
칼로리
10g
탄수화물
8g
단백질
2.5g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 고섬유질 함유
- ✓ 저지방 단백질 공급원
- ✓ 저나트륨 및 무가당
- ✗ 적당한 탄수화물 함유
- ✗ 조리 과정에서 일부 가공됨
- ✗ 주의하지 않으면 나트륨 함량이 높을 수 있음
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 95 kcal |
| 탄수화물 | 10g |
| 당류 (합계) | 2.5g |
| 천연 | 2.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 3.5g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 8g |
| 지방 | 2.5g |
| 포화 | 0.6g |
| 불포화 | 1.4g |
| 나트륨 | 120mg |
자주 묻는 질문
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 혈당지수는 얼마인가요?
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 4로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
집에서 만든 저지방 칠면조 칠리와 콩, 신선한 야채, 저나트륨, 무가당의 100g당 혈당부하는 4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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