고과당 옥수수 시럽
GI 62 · 중간컵당 GL 146.61/10
중간 혈당지수(GI)
62 GI
컵 (312 g)당 혈당부하(GL) 146.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 47
Logi 점수 1/10
- 무지방
- 매우 높은 첨가당
고과당 옥수수 시럽의 혈당지수는 62 (중간)입니다. 컵 1회분(312 g)은 혈당부하 146.6을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 알룰로스는 액상과당과 유사한 단맛을 제공하면서도 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)가 0이라 혈당 급상승을 방지합니다.
알룰로스 - GI 없음 스테비아는 칼로리와 혈당 영향이 없는 대체재로, 액상과당의 높은 혈당 부하(47)를 제거합니다.
스테비아 순수 추출물 - GI 없음 나한과 추출물은 액상과당의 높은 혈당 부하로 인한 대사 부담 없이 자연스럽고 강한 단맛을 제공합니다.
몽크프루트 감미료 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 에리스리톨은 혈당에 미치는 영향이 거의 없어(GI 1, GL 0) 액상과당보다 혈당 관리에 훨씬 안전한 선택입니다.
에리스리톨
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
고과당 옥수수 시럽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 21 g | 9.9 |
| 1 컵 | 312 g | 146.6 |
영양 정보 (100g당)
281
칼로리
76 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 281 kcal |
| 탄수화물 | 76 g |
| 당류 (합계) | 76 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 76 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 9 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 무지방
- 포화지방 없음
- 매우 높은 첨가당
- 매우 높은 혈당 부하
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
고과당 옥수수 시럽의 혈당지수는 얼마인가요?
고과당 옥수수 시럽의 혈당지수는 62 (중간)입니다. 컵 1회분(312 g)의 혈당부하는 146.6이고, 100 g당 혈당부하는 47입니다.
고과당 옥수수 시럽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고과당 옥수수 시럽은(는) 중간 혈당지수(62)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨.
고과당 옥수수 시럽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고과당 옥수수 시럽의 100g당 혈당부하는 47로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 고과당 옥수수 시럽과 1회분을 확인하세요.
