소고기 다짐육
혈당지수 없음6/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0 g
Logi 점수 6/10
- 조리된 것 100g당 약 27g의 단백질 함유
- 지방 함량 높음: 조리된 것 100g당 약 17g의 지방(80/20), 그중 약 6.5g이 포화지방
소고기 다짐육은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 The same ground beef from a leaner cut (93/7): about 9.5 g of fat instead of 17 g and more protein per 100 g cooked.
저지방 간 쇠고기 93/7 - GI 없음 Lean ground turkey works in bolognese, tacos and burgers like beef, with about 27 g of protein and 10 g of fat per 100 g.
저지방 칠면조 간 고기 - GI 없음 Ground chicken browns and seasons like ground beef, with about 190 kcal and 11 g of fat per 100 g cooked.
다진 닭고기 - 대두 단백질100 g당 혈당부하(GL) 2 Soy mince takes the place of ground beef in sauces and fillings, with about 22 g of protein, 4 g of fat and a glycemic load of 2.
소고기 다짐육의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
소고기 다짐육은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 1 burger patty (from 1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 1/2 lb raw | 145 g |
영양 정보 (100g당)
272
칼로리
0 g
탄수화물
27 g
단백질
17.36 g
지방
100g당
| 칼로리 | 272 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 27 g |
| 지방 | 17.36 g |
| 포화 | 6.94 g |
| 불포화 | 8.68 g |
| 나트륨 | 70 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 조리된 것 100g당 약 27g의 단백질 함유
- 탄수화물 없음: 당부하지수(GL) 0
- 철분, 아연, 비타민 B12의 공급원
- 지방 함량 높음: 조리된 것 100g당 약 17g의 지방(80/20), 그중 약 6.5g이 포화지방
- 고열량: 100g당 약 270kcal, 3온스(85g) 1회 제공량당 약 230kcal
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
소고기 다짐육 활용 레시피
자주 묻는 질문
소고기 다짐육의 혈당지수는 얼마인가요?
소고기 다짐육은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).
소고기 다짐육은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
소고기 다짐육은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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