저염 라이트 그레이비 가루
GI 60 · 중간큰술당 GL 53/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 33
Logi 점수 3/10
- 나트륨 함량 감소
- 중간 정도의 혈당 부하
저염 라이트 그레이비 가루의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 5을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 버섯 허브 소스100 g당 혈당부하(GL) 1 This swap significantly lowers the glycemic impact from a GL of 33 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Replacing the high-GI gravy with this vegetable-based sauce reduces the glycemic load from 33 to 1, helping to prevent blood sugar spikes.
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
저염 라이트 그레이비 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
55 g
탄수화물
3 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 3 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 1.5 g |
| 나트륨 | 1200 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 나트륨 함량 감소
- 저지방 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공된 재료
- 첨가된 당분 포함
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
저염 라이트 그레이비 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
저염 라이트 그레이비 가루의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 5이고, 100 g당 혈당부하는 33입니다.
저염 라이트 그레이비 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
저염 라이트 그레이비 가루은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 버섯 허브 소스.
저염 라이트 그레이비 가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
저염 라이트 그레이비 가루의 100g당 혈당부하는 33로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 저염 라이트 그레이비 가루과 1회분을 확인하세요.
