포도당 시럽
GI 95 · 높음컵당 GL 355.21/10
고혈당지수(GI)
95 GI
컵 (480 g)당 혈당부하(GL) 355.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 74
Logi 점수 1/10
- 빠른 에너지원 제공
- 매우 높은 혈당 지수/부하
포도당 시럽의 혈당지수는 95 (높음)입니다. 컵 1회분(480 g)은 혈당부하 355.2을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 알룰로스는 포도당 시럽과 유사한 질감과 단맛을 제공하면서도 혈당에 미치는 영향은 거의 없습니다(GI 0 대 95).
알룰로스 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 에리스리톨은 포도당 시럽의 단맛을 대체하면서도 혈당에 미치는 영향이 미미한 실용적인 저혈당 당알코올입니다(GI 1 대 95).
에리스리톨 - GI 없음 나한과 추출물은 포도당 시럽의 높은 혈당 부하를 완전히 제거하는 강력한 천연 감미료입니다.
몽크프루트 감미료 - GI 없음 스테비아는 포도당 시럽과 관련된 급격한 혈당 상승을 방지하는 매우 효과적인 제로 혈당 대체재입니다.
스테비아 순수 추출물
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
포도당 시럽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 30 g | 22.2 |
| 1 컵 | 480 g | 355.2 |
영양 정보 (100g당)
315
칼로리
78 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 315 kcal |
| 탄수화물 | 78 g |
| 당류 (합계) | 78 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 78 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지원 제공
- 다양한 요리 활용도
- 매우 높은 혈당 지수/부하
- 영양가 제로 (빈 칼로리)
- 혈당 및 인슐린 수치를 급격히 상승시킴
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
포도당 시럽의 혈당지수는 얼마인가요?
포도당 시럽의 혈당지수는 95 (높음)입니다. 컵 1회분(480 g)의 혈당부하는 355.2이고, 100 g당 혈당부하는 74입니다.
포도당 시럽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
포도당 시럽은(는) 고혈당지수(95)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨.
포도당 시럽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
포도당 시럽의 100g당 혈당부하는 74로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 포도당 시럽과 1회분을 확인하세요.
