오븐에 구운 감자튀김
GI 75 · 높음100 g당 GL 194/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 19
Logi 점수 4/10
- 포화지방 함량 낮음
- 높은 혈당지수(75)
오븐에 구운 감자튀김의 혈당지수는 75 (높음)입니다.
2026. 7. 7.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오븐에 구운 감자튀김은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
130
칼로리
25 g
탄수화물
2.5 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 130 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.6 g |
| 나트륨 | 200 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 포화지방 함량 낮음
- 식이섬유 함유
- 낮은 칼로리 밀도
- 높은 혈당지수(75)
- 1회 제공량당 높은 혈당부하(19)
- 혈당에 빠르게 영향을 주는 전분질 채소
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오븐에 구운 감자튀김의 혈당지수는 얼마인가요?
오븐에 구운 감자튀김의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 19입니다.
오븐에 구운 감자튀김은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오븐에 구운 감자튀김은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 셀러리 뿌리 튀김.
오븐에 구운 감자튀김은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
오븐에 구운 감자튀김의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 오븐에 구운 감자튀김과 1회분을 확인하세요.
