소간
GI 0 · 낮음
GL 0 · 낮음
Score 8.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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소간의 혈당지수는 0로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 meat 중에서 소간의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
소간은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 0
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 0
낮음 GL
혈당에 최소 영향
135
칼로리
3.9g
탄수화물
20.4g
단백질
3.6g
지방
Logi 점수: 8.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 비타민 A와 B12가 매우 풍부함
- ✓ 단백질과 철분의 훌륭한 공급원
- ✓ 혈당 지수에 미치는 영향이 낮음
- ✗ 콜레스테롤 함량이 높음
- ✗ 과다 섭취 시 비타민 A 중독 위험
가공 수준
10%
최소
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 135 kcal |
| 탄수화물 | 3.9g |
| 당류 (합계) | 0g |
| 천연 | 0.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 0g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 20.4g |
| 지방 | 3.6g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 2.4g |
| 나트륨 | 69mg |
자주 묻는 질문
소간의 혈당지수는 얼마인가요?
소간의 혈당지수는 0로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 0로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
소간은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
소간은 낮은 혈당지수(0)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
소간은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
소간의 100g당 혈당부하는 0로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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