닭가슴살 야채볶음과 현미밥
GI 45 · 낮음컵당 GL 98/10
저혈당지수(GI)
45 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 9 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 8/10
- 고단백 함량
- 볶음 조리로 인한 적당한 나트륨 함량
닭가슴살 야채볶음과 현미밥의 혈당지수는 45로, 일반 현미(50)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 9을 추가합니다.
2025. 12. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
현미의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
닭가슴살 야채볶음과 현미밥은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
120
칼로리
14 g
탄수화물
10 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 14 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 고단백 함량
- 야채와 현미에서 좋은 식이섬유
- 포화지방이 낮음
- 볶음 조리로 인한 적당한 나트륨 함량
- 전분성 탄수화물 포함
- 순수 야채만큼 식이섬유가 많지 않음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
닭가슴살 야채볶음과 현미밥의 혈당지수는 얼마인가요?
닭가슴살 야채볶음과 현미밥의 혈당지수는 45 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 9이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
닭가슴살 야채볶음과 현미밥은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
닭가슴살 야채볶음과 현미밥은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
현미의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
닭가슴살 야채볶음과 현미밥은(는) 이 데이터베이스의 모든 현미 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 닭가슴살 야채볶음과 현미밥과 1회분을 확인하세요.
