닭 가슴살
GI 55 · 중간
GL 10 · 중간
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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닭 가슴살의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 10로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 meat 중에서 닭 가슴살의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
닭 가슴살은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 10
중간 GL
혈당에 중간 영향
240
칼로리
18g
탄수화물
16g
단백질
11g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 좋은 단백질 공급원
- ✓ 섬유질 함유
- ✗ 중간 정도의 가공
- ✗ 나트륨 함량이 높음
- ✗ 첨가된 지방 및 정제 탄수화물 포함
가공 수준
80%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 18g |
| 당류 (합계) | 0.8g |
| 천연 | 0.3g |
| 첨가 | 0.5g |
| 식이섬유 | 1.2g |
| 수용성 | 0.4g |
| 불용성 | 0.8g |
| 단백질 | 16g |
| 지방 | 11g |
| 포화 | 2.2g |
| 불포화 | 7.5g |
| 나트륨 | 540mg |
자주 묻는 질문
닭 가슴살의 혈당지수는 얼마인가요?
닭 가슴살의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 10로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
닭 가슴살은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
닭 가슴살은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
닭 가슴살은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
닭 가슴살의 100g당 혈당부하는 10로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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