우린 홍차
혈당지수 없음10/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0.3 g
Logi 점수 10/10
- 우려낸 홍차 한 컵의 열량은 약 2kcal이며 설탕이나 지방은 들어 있지 않습니다.
- 100ml당 약 20mg의 카페인이 들어 있으며, 237ml 한 컵에는 약 47mg이 들어 있습니다.
우린 홍차은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #173227 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 Green tea is brewed the same way, has no calories and a little over half the caffeine of black tea.
녹차 - GI 없음 White tea is a delicate, lightly processed tea with no calories, brewed like black tea.
백차(우려낸) - GI 없음 Rooibos brews into a red, naturally sweet-tasting cup with no caffeine and no sugar, good in the evening.
루이보스차 - GI 없음 Herbal infusions such as mint or chamomile replace a cup of tea without caffeine or calories.
허브차 (무가당)
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
우린 홍차은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 teacup (6 fl oz) | 178 g |
| 1 cup (8 fl oz) | 237 g |
| 1 mug (12 fl oz) | 355 g |
영양 정보 (100g당)
1
칼로리
0.3 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 1 kcal |
| 탄수화물 | 0.3 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 3 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 우려낸 홍차 한 컵의 열량은 약 2kcal이며 설탕이나 지방은 들어 있지 않습니다.
- 식사의 혈당 부하(glycemic load)를 높이지 않습니다.
- 홍차의 색과 떫은맛을 내는 테아플라빈과 같은 폴리페놀이 함유되어 있습니다.
- 100ml당 약 20mg의 카페인이 들어 있으며, 237ml 한 컵에는 약 47mg이 들어 있습니다.
- 식사와 함께 차를 마시면 식물성 식품에서 체내로 흡수되는 철분의 양이 줄어듭니다.
- 차 자체가 아닌, 차에 첨가하는 설탕, 꿀, 우유가 칼로리를 높입니다.
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
우린 홍차의 혈당지수는 얼마인가요?
우린 홍차은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0.3 g).
우린 홍차은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
우린 홍차은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
Logi 앱에서 우린 홍차과 1회분을 확인하세요.
