니겔라 씨드
GI 35 · 낮음100 g당 GL 15.48/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 15.4
Logi 점수 8/10
- 식이섬유가 풍부함
- 과다 섭취 시 칼로리를 제공할 수 있음
니겔라 씨드의 혈당지수는 35 (낮음)입니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
커민 씨앗의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
니겔라 씨드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
345
칼로리
44 g
탄수화물
16 g
단백질
15 g
지방
100g당
| 칼로리 | 345 kcal |
| 탄수화물 | 44 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7 g |
| 단백질 | 16 g |
| 지방 | 15 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 13.5 g |
| 나트륨 | 90 mg |
가공 수준
15%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유가 풍부함
- 건강한 불포화 지방산을 함유함
- 항염증성 식물 화합물 함유
- 과다 섭취 시 칼로리를 제공할 수 있음
- 적당량의 탄수화물을 함유함
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
니겔라 씨드의 혈당지수는 얼마인가요?
니겔라 씨드의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 15.4입니다.
니겔라 씨드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
니겔라 씨드은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
커민 씨앗의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
니겔라 씨드은(는) 이 데이터베이스의 모든 커민 씨앗 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 15.4).
Logi 앱에서 니겔라 씨드과 1회분을 확인하세요.
