오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드
GI 28 · 낮음
GL 3 · 낮음
Score 8.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드의 혈당지수는 28로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 28
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 3
낮음 GL
혈당에 최소 영향
110
칼로리
12g
탄수화물
11g
단백질
2g
지방
Logi 점수: 8.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 저지방 단백질 공급원
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✗ 나트륨 함량이 중간 정도
- ✗ 지방 함량이 낮아 포만감을 느끼기 어려울 수 있음
가공 수준
35%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 12g |
| 당류 (합계) | 1.2g |
| 천연 | 1.2g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 11g |
| 지방 | 2g |
| 포화 | 0.4g |
| 불포화 | 1.2g |
| 나트륨 | 120mg |
자주 묻는 질문
오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드의 혈당지수는 얼마인가요?
오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드의 혈당지수는 28로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드은 낮은 혈당지수(28)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
오븐에 구운 대구와 식이섬유가 풍부한 렌틸콩 샐러드의 100g당 혈당부하는 3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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