ベサン・チーラ
GI 35 · 低GL 8 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 7/10
- 優れたタンパク質含有量
- 中程度のナトリウム含有量
ベサン・チーラの血糖指数は35（低）です。
2026/06/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ベサン・チーラの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ベサン・チーラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
24 g
炭水化物
8 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 24 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 優れたタンパク質含有量
- 低GI値
- 食物繊維を含む
- 中程度のナトリウム含有量
- 精製油を含む（調理に使用する場合）
よくある質問
ベサン・チーラの血糖指数は何ですか？
ベサン・チーラの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は8です。
ベサン・チーラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベサン・チーラは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ベサン・チーラの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ベサン・チーラはこのデータベース内の全ベサン・チーラの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8）。
Logiアプリでベサン・チーラをポーションとともに確認。
