Spezzatino di ceci e spinaci
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Spezzatino di ceci e spinaci ha un indice glicemico di 28, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Spezzatino di ceci e spinaci si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Spezzatino di ceci e spinaci è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8.5/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Ricco di proteine vegetali
- ✗ Contenuto moderato di sodio
- ✗ Contiene alcuni carboidrati
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 90 kcal |
| Carboidrati | 13g |
| Zuccheri (totali) | 2.2g |
| Naturali | 2.2g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 4.2g |
| Solubili | 1.26g |
| Insolubili | 2.94g |
| Proteine | 4.5g |
| Grassi | 1.5g |
| Saturi | 0.2g |
| Insaturi | 1.3g |
| Sodio | 220mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Spezzatino di ceci e spinaci?
Spezzatino di ceci e spinaci ha un indice glicemico di 28, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Spezzatino di ceci e spinaci è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Spezzatino di ceci e spinaci ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Spezzatino di ceci e spinaci sulla glicemia?
Spezzatino di ceci e spinaci ha un carico glicemico di 4 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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