Prugna nera
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Prugna nera ha un indice glicemico di 24, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 3 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Prugna nera si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Prugna nera è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Nessun zucchero aggiunto
- ✓ Buona fonte di fibra
- ✗ Contenuto moderato di zuccheri naturali
- ✗ Basso contenuto di proteine
- ✗ Possibile livello di lavorazione sconosciuto
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 46 kcal |
| Carboidrati | 11.4g |
| Zuccheri (totali) | 9.9g |
| Naturali | 9.9g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 1.4g |
| Solubili | 0.5g |
| Insolubili | 0.9g |
| Proteine | 0.7g |
| Grassi | 0.3g |
| Saturi | 0.02g |
| Insaturi | 0.08g |
| Sodio | 0mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Prugna nera?
Prugna nera ha un indice glicemico di 24, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 3 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Prugna nera è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Prugna nera ha un indice glicemico basso (24), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Prugna nera sulla glicemia?
Prugna nera ha un carico glicemico di 3 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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