Prugna europea
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Prugna europea ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Prugna europea si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Prugna europea è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso contenuto glicemico
- ✓ Livello minimo di lavorazione
- ✓ Fonte di fibra
- ✗ Contenuto relativamente alto di zuccheri semplici
- ✗ Contenuto basso di proteine
- ✗ Contenuto basso di fibra
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 46 kcal |
| Carboidrati | 11.4g |
| Zuccheri (totali) | 9.9g |
| Naturali | 9.9g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 1.4g |
| Solubili | 0.4g |
| Insolubili | 1g |
| Proteine | 0.7g |
| Grassi | 0.2g |
| Saturi | 0.01g |
| Insaturi | 0.09g |
| Sodio | 1mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Prugna europea?
Prugna europea ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Prugna europea è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Prugna europea ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Prugna europea sulla glicemia?
Prugna europea ha un carico glicemico di 4 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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