Platano
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Platano ha un indice glicemico di 40, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Platano si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Platano è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 6/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Indice glicemico moderato
- ✓ Contiene fibre
- ✓ Minimamente lavorato
- ✗ Alto contenuto totale di carboidrati
- ✗ Contenuto significativo di zucchero
- ✗ Carico glicemico moderato
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 122 kcal |
| Carboidrati | 31.9g |
| Zuccheri (totali) | 14.98g |
| Naturali | 15.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 2.3g |
| Solubili | 0.7g |
| Insolubili | 1.6g |
| Proteine | 1.3g |
| Grassi | 0.4g |
| Saturi | 0.1g |
| Insaturi | 0.3g |
| Sodio | 4mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Platano?
Platano ha un indice glicemico di 40, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 13 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Platano è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Platano ha un indice glicemico basso (40), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Platano sulla glicemia?
Platano ha un carico glicemico di 13 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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