Pera asiatica
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Pera asiatica ha un indice glicemico di 26, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 3 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Pera asiatica si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Pera asiatica è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Indice e carico glicemico basso
- ✓ Buon contenuto di fibra
- ✓ Processazione molto bassa
- ✗ Contenuto moderato di zucchero naturale
- ✗ Basso contenuto di proteine
- ✗ Fibra solubile minima
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 42 kcal |
| Carboidrati | 10.7g |
| Zuccheri (totali) | 7.1g |
| Naturali | 7.1g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 3.6g |
| Solubili | 1.1g |
| Insolubili | 2.5g |
| Proteine | 0.5g |
| Grassi | 0.2g |
| Saturi | 0.02g |
| Insaturi | 0.18g |
| Sodio | 1mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pera asiatica?
Pera asiatica ha un indice glicemico di 26, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 3 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Pera asiatica è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pera asiatica ha un indice glicemico basso (26), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Pera asiatica sulla glicemia?
Pera asiatica ha un carico glicemico di 3 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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