Panino integrale
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Panino integrale ha un indice glicemico di 50, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 20 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Panino integrale si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Panino integrale è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 6/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibra
- ✓ Basso contenuto di grassi saturi
- ✓ Indice glicemico moderato
- ✗ Carico glicemico abbastanza alto
- ✗ Contenuto elevato di sodio
- ✗ Livello moderato di lavorazione
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 240 kcal |
| Carboidrati | 40g |
| Zuccheri (totali) | 3g |
| Naturali | 3.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 6g |
| Solubili | 1.8g |
| Insolubili | 4.2g |
| Proteine | 9g |
| Grassi | 4g |
| Saturi | 0.6g |
| Insaturi | 3.4g |
| Sodio | 450mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Panino integrale?
Panino integrale ha un indice glicemico di 50, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 20 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Panino integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Panino integrale ha un indice glicemico basso (50), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Panino integrale sulla glicemia?
Panino integrale ha un carico glicemico di 20 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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