Pane integrale
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Pane integrale ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 24 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri grains, Pane integrale si colloca sopra la media per indice glicemico.
Pane integrale è adatto con moderazione per chi monitora i livelli di glicemia.
Punteggio Logi: 6/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Contenuto medio di fibre
- ✓ Basso contenuto di grassi saturi
- ✓ Indice glicemico moderato
- ✗ Alto carico glicemico
- ✗ Zucchero aggiunto
- ✗ Calorie piuttosto elevate
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 247 kcal |
| Carboidrati | 43g |
| Zuccheri (totali) | 4.5g |
| Naturali | 2.5g |
| Aggiunti | 2g |
| Fibre | 5.5g |
| Solubili | 1.65g |
| Insolubili | 3.85g |
| Proteine | 8.5g |
| Grassi | 3.2g |
| Saturi | 0.6g |
| Insaturi | 2.6g |
| Sodio | 400mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Pane integrale?
Pane integrale ha un indice glicemico di 55, il che lo classifica come alimento a IG moderato. Con un carico glicemico di 24 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Pane integrale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Pane integrale ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione, idealmente abbinato a proteine o grassi sani.
Come influisce Pane integrale sulla glicemia?
Pane integrale ha un carico glicemico di 24 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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