Mirtilli rossi
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Mirtilli rossi ha un indice glicemico di 45, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 5 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Mirtilli rossi si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Mirtilli rossi è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Carico glicemico basso
- ✓ Ricco di fibra
- ✓ Processamento minimo
- ✗ Contenuto moderato di carboidrati
- ✗ Basso contenuto di proteine
- ✗ Alcuni zuccheri naturali
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 46 kcal |
| Carboidrati | 12.2g |
| Zuccheri (totali) | 4g |
| Naturali | 4.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 4.6g |
| Solubili | 0g |
| Insolubili | 0g |
| Proteine | 0.4g |
| Grassi | 0.1g |
| Saturi | 0.01g |
| Insaturi | 0.09g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mirtilli rossi?
Mirtilli rossi ha un indice glicemico di 45, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 5 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Mirtilli rossi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mirtilli rossi ha un indice glicemico basso (45), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Mirtilli rossi sulla glicemia?
Mirtilli rossi ha un carico glicemico di 5 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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