Mele essiccate
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Mele essiccate ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 23 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri fruits, Mele essiccate si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Mele essiccate è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 6/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Contenuto basso di grassi
- ✓ Alto contenuto di fibra
- ✓ Senza zuccheri aggiunti
- ✗ Contenuto molto alto di zuccheri naturali
- ✗ Carico glicemico moderato
- ✗ Valore calorico relativamente alto
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 243 kcal |
| Carboidrati | 65g |
| Zuccheri (totali) | 57g |
| Naturali | 57.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 8.7g |
| Solubili | 0g |
| Insolubili | 0g |
| Proteine | 1.2g |
| Grassi | 0.3g |
| Saturi | 0.05g |
| Insaturi | 0.25g |
| Sodio | 6mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mele essiccate?
Mele essiccate ha un indice glicemico di 35, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 23 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Mele essiccate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mele essiccate ha un indice glicemico basso (35), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Mele essiccate sulla glicemia?
Mele essiccate ha un carico glicemico di 23 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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