Lenticchie spezzate
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Lenticchie spezzate ha un indice glicemico di 32, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 19 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Lenticchie spezzate si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Lenticchie spezzate è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Basso indice glicemico
- ✓ Alto contenuto di proteine
- ✗ Carico glicemico relativamente alto (con porzioni maggiori)
- ✗ Caloricità moderata
- ✗ Basso contenuto di grassi benefici
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 341 kcal |
| Carboidrati | 60.1g |
| Zuccheri (totali) | 8.8g |
| Naturali | 8.8g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 25.5g |
| Solubili | 7.65g |
| Insolubili | 17.85g |
| Proteine | 24.6g |
| Grassi | 1.2g |
| Saturi | 0.2g |
| Insaturi | 1g |
| Sodio | 5mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie spezzate?
Lenticchie spezzate ha un indice glicemico di 32, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 19 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Lenticchie spezzate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie spezzate ha un indice glicemico basso (32), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Lenticchie spezzate sulla glicemia?
Lenticchie spezzate ha un carico glicemico di 19 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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