Lenticchie nere
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Logi analizza i tuoi pasti, calcola il carico glicemico in tempo reale e ti mostra esattamente come ogni ingrediente influenza la glicemia — così mangi meglio senza dover indovinare.
Inizia gratuitamente →
Lenticchie nere ha un indice glicemico di 43, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 25 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Lenticchie nere si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Lenticchie nere è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibre
- ✓ Basso indice glicemico
- ✓ Eccellente fonte di proteine
- ✗ Carico glicemico moderato
- ✗ Contenuto di carboidrati moderato
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 341 kcal |
| Carboidrati | 58.99g |
| Zuccheri (totali) | 3.3g |
| Naturali | 3.3g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 18.3g |
| Solubili | 5.5g |
| Insolubili | 12.8g |
| Proteine | 25.21g |
| Grassi | 1.64g |
| Saturi | 0.2g |
| Insaturi | 1.44g |
| Sodio | 38mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie nere?
Lenticchie nere ha un indice glicemico di 43, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 25 per 100g, ha un impatto significativo sulla glicemia.
Lenticchie nere è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie nere ha un indice glicemico basso (43), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Lenticchie nere sulla glicemia?
Lenticchie nere ha un carico glicemico di 25 per 100g, il che indica un impatto significativo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Logi analizza i tuoi pasti, calcola il carico glicemico in tempo reale e ti mostra esattamente come ogni ingrediente influenza la glicemia — così mangi meglio senza dover indovinare.
Inizia gratuitamente →