Lenticchie nere non trattate con guscio integro
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Lenticchie nere non trattate con guscio integro ha un indice glicemico di 21, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Lenticchie nere non trattate con guscio integro si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Lenticchie nere non trattate con guscio integro è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso indice glicemico e carico glicemico
- ✓ Ottima fonte di proteine vegetali e fibre alimentari
- ✗ Densità di micronutrienti limitata rispetto ai legumi germogliati
- ✗ Contiene antinutrienti come lectine e fitati
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 116 kcal |
| Carboidrati | 20g |
| Zuccheri (totali) | 1g |
| Naturali | 1.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 8g |
| Solubili | 0g |
| Insolubili | 0g |
| Proteine | 9g |
| Grassi | 0.4g |
| Saturi | 0.1g |
| Insaturi | 0.3g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie nere non trattate con guscio integro?
Lenticchie nere non trattate con guscio integro ha un indice glicemico di 21, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Lenticchie nere non trattate con guscio integro è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie nere non trattate con guscio integro ha un indice glicemico basso (21), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Lenticchie nere non trattate con guscio integro sulla glicemia?
Lenticchie nere non trattate con guscio integro ha un carico glicemico di 4 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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