Lenticchie marroni intere
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Lenticchie marroni intere ha un indice glicemico di 21, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Lenticchie marroni intere si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Lenticchie marroni intere è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Carico e indice glicemico basso
- ✓ Alto contenuto di fibra
- ✓ Buona fonte di proteine vegetali
- ✗ Contenuto moderato di carboidrati
- ✗ Proteina incompleta (manca di alcuni aminoacidi)
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 116 kcal |
| Carboidrati | 20.1g |
| Zuccheri (totali) | 1.8g |
| Naturali | 1.8g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 7.9g |
| Solubili | 0g |
| Insolubili | 0g |
| Proteine | 9g |
| Grassi | 0.4g |
| Saturi | 0.1g |
| Insaturi | 0.3g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie marroni intere?
Lenticchie marroni intere ha un indice glicemico di 21, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 4 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Lenticchie marroni intere è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie marroni intere ha un indice glicemico basso (21), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Lenticchie marroni intere sulla glicemia?
Lenticchie marroni intere ha un carico glicemico di 4 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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