Lenticchie
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Lenticchie ha un indice glicemico di 21, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 7 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Lenticchie si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Lenticchie è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9.5/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Contenuto di fibre molto alto
- ✓ Basso carico glicemico e indice glicemico
- ✓ Alto contenuto proteico, lavorazione minima
- ✗ Contenuto moderato di carboidrati
- ✗ Abbastanza denso di calorie
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 353 kcal |
| Carboidrati | 60.1g |
| Zuccheri (totali) | 2g |
| Naturali | 2.0g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 30.5g |
| Solubili | 9.15g |
| Insolubili | 21.35g |
| Proteine | 25.8g |
| Grassi | 1.1g |
| Saturi | 0.2g |
| Insaturi | 0.9g |
| Sodio | 6mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie?
Lenticchie ha un indice glicemico di 21, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 7 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Lenticchie è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie ha un indice glicemico basso (21), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Lenticchie sulla glicemia?
Lenticchie ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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