Lenticchie fritte
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Lenticchie fritte ha un indice glicemico di 25, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 6 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Lenticchie fritte si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Lenticchie fritte è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 8/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso carico e indice glicemico
- ✓ Buon contenuto di fibra
- ✓ Proteine moderate
- ✗ Maggiore contenuto di grassi dovuto alla frittura
- ✗ Perdita di nutrienti durante la lavorazione
- ✗ Contiene olio aggiunto
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 210 kcal |
| Carboidrati | 25g |
| Zuccheri (totali) | 1.5g |
| Naturali | 1.5g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 7g |
| Solubili | 2.1g |
| Insolubili | 4.9g |
| Proteine | 9g |
| Grassi | 8g |
| Saturi | 1.2g |
| Insaturi | 6.5g |
| Sodio | 10mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie fritte?
Lenticchie fritte ha un indice glicemico di 25, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 6 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Lenticchie fritte è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie fritte ha un indice glicemico basso (25), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Lenticchie fritte sulla glicemia?
Lenticchie fritte ha un carico glicemico di 6 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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