Lenticchie cotte e schiacciate
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Lenticchie cotte e schiacciate ha un indice glicemico di 29, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 7 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri legumes, Lenticchie cotte e schiacciate si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Lenticchie cotte e schiacciate è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Alto contenuto di fibra
- ✓ Ricco di proteine vegetali
- ✓ Basso indice glicemico
- ✗ Contenuto moderato di carboidrati
- ✗ Contenuto basso di grassi
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 116 kcal |
| Carboidrati | 20g |
| Zuccheri (totali) | 1.8g |
| Naturali | 1.8g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 7.9g |
| Solubili | 0g |
| Insolubili | 0g |
| Proteine | 9g |
| Grassi | 0.4g |
| Saturi | 0.1g |
| Insaturi | 0.3g |
| Sodio | 2mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Lenticchie cotte e schiacciate?
Lenticchie cotte e schiacciate ha un indice glicemico di 29, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 7 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Lenticchie cotte e schiacciate è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Lenticchie cotte e schiacciate ha un indice glicemico basso (29), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Lenticchie cotte e schiacciate sulla glicemia?
Lenticchie cotte e schiacciate ha un carico glicemico di 7 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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