Igname
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Igname ha un indice glicemico di 54, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 15 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Rispetto ad altri vegetables, Igname si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Igname è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 6/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Contenuto di fibra moderato
- ✓ Zuccheri aggiunti bassi
- ✓ Indice glicemico moderato
- ✗ Carico glicemico moderato
- ✗ Contenuto proteico basso
- ✗ Fonte di carboidrati amidacei
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 118 kcal |
| Carboidrati | 27.9g |
| Zuccheri (totali) | 0.5g |
| Naturali | 0.5g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 4.1g |
| Solubili | 1.2g |
| Insolubili | 2.9g |
| Proteine | 1.5g |
| Grassi | 0.2g |
| Saturi | 0.04g |
| Insaturi | 0.06g |
| Sodio | 9mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Igname?
Igname ha un indice glicemico di 54, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 15 per 100g, ha un impatto moderato sulla glicemia.
Igname è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Igname ha un indice glicemico basso (54), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina. Provoca un aumento lento e graduale della glicemia.
Come influisce Igname sulla glicemia?
Igname ha un carico glicemico di 15 per 100g, il che indica un impatto moderato sui livelli di glicemia. Il carico glicemico tiene conto sia della qualità che della quantità dei carboidrati.
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